Sugeng Dina Bapak 2023

Minggu kaping telu saben taun iku Dina Bapak, apa kowe wis nyiapake hadiah lan ucapan kanggo bapakmu? Ing kene kita wis nyiapake sawetara panyebab lan cara pencegahan babagan prevalensi penyakit sing dhuwur ing wong lanang, kowe bisa mbantu bapakmu ngerti oh sing nggegirisi!
Penyakit kardiovaskular
Penyakit jantung koroner, infark miokard, stroke, lan liya-liyane. Penyakit kardiovaskular lan serebrovaskular minangka salah sawijining panyebab utama kematian ing wong lanang umur paruh baya lan tuwa, lan uga minangka panyebab penting cacat lan kelumpuhan. Kanggo nyegah penyakit kardiovaskular, kita kudu nggatekake nutrisi sing seimbang, mangan luwih akeh panganan sing sugih vitamin lan serat, lan ngurangi panganan sing akeh uyah, lenga lan lemak; olahraga moderat, paling ora 30 menit aktivitas intensitas moderat saben dina; pemeriksaan fisik rutin, ngawasi tekanan darah, gula darah, lipid darah lan indikator liyane; lan ngombe obat sing diresepake dening dokter kanggo ngontrol faktor risiko.

Penyakit prostat

Iki kalebu pembesaran prostat, prostatitis lan kanker prostat, sing utamane katon minangka kerep nguyuh, nguyuh cepet, nguyuh ora rampung lan gejala iritasi uretra. Cara pencegahan kalebu ngombe banyu luwih akeh, ngurangi alkohol, ngindhari ketegangan sing berlebihan, njaga buang air besar tetep mbukak, lan pemeriksaan rutin.

Penyakit Ati

Ati iku organ metabolisme lan organ detoksifikasi awak sing penting, lan fungsi ati sing kurang apik bisa nyebabake penyakit serius kayata hepatitis, sirosis, lan kanker ati. Faktor risiko utama penyakit ati yaiku virus hepatitis B, virus hepatitis C, alkohol, obat-obatan, lan liya-liyane. Kanggo nyegah penyakit ati, kita kudu nggatekake vaksinasi hepatitis B, aja nuduhake sikat untu lan pisau cukur karo wong sing duwe hepatitis B, lan liya-liyane; aja ngombe alkohol utawa mbatesi konsumsi alkohol, aja nggunakake obat-obatan sing salah, utamane obat penghilang rasa sakit sing ngandhut asetaminofen; mangan woh-wohan lan sayuran seger sing luwih akeh lan kurangi panganan sing digoreng lan pedhes; lan mriksa fungsi ati lan penanda tumor kanthi rutin.

Diilustrasikan dening Jason Hoffman

Watu kemih

Iki minangka zat kristal padat sing kawangun ing sistem kemih, lan panyebab utama yaiku asupan banyu sing ora cukup, pola makan sing ora seimbang, lan kelainan metabolisme. Watu bisa nyebabake penyumbatan lan infeksi saluran kemih, sing nyebabake nyeri punggung utawa weteng ngisor sing parah. Cara kanggo nyegah watu kalebu: ngombe banyu luwih akeh, paling ora 2.000 ml banyu saben dina; mangan panganan sing luwih sithik sing ngemot asam oksalat, kalsium lan kalsium oksalat, kayata bayem, seledri, kacang tanah lan wijen; mangan panganan sing luwih akeh sing ngemot asam sitrat lan bahan liyane, kayata lemon, tomat lan jeruk; lan mriksa urin lan ultrasonografi kanthi rutin kanggo ndeteksi watu kanthi tepat wektu.

Asam urat lan hiperurisemia

Penyakit metabolisme sing utamane nuduhake sendi abang, bengkak, lan panas, utamane ing sendi jempol sikil. Hiperurisemia minangka panyebab utama asam urat lan ana gandhengane karo asupan panganan sing akeh banget, kayata jeroan, panganan laut, lan bir. Pencegahan lan perawatan asam urat lan hiperurisemia kalebu ngontrol bobot awak, mangan panganan sing akeh banget, ngombe banyu sing luwih akeh, ngindhari olahraga sing berlebihan lan owah-owahan suasana ati, lan ngombe obat penurun asam urat.